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マカはいつ飲めばいい?

美肌効果やダイエット効果、さらには妊活サプリとしても注目を集めているマカ。
そのオールマイティーな効果を期待してマカを飲み始める人も最近増えています。
サプリメントで錠剤の形をしてはいますが、これは食品と同じ。

薬ではないため、飲む時間の指示がサプリメントのパッケージに記載されていることはありません。
では、いつ飲めば一番効果が高いのか・・・気になりますね。

飲むタイミングは、1日の目安が3粒であった場合、朝・昼・晩に分けて飲んでもいいし、一度に3粒を飲んでも問題ありません。
一日のうちでどのタイミングで飲むかより、毎日続けて飲み続けることが、もっとも重要です。
飲み忘れを防ぐために、朝食後に1日分まとめて飲んでしまう、というのもひとつの方法です。

自分のライフスタイルを考え、一番飲みやすい時間帯を決めて、毎日そのタイミングで飲むと良いでしょう。
ただし、胃腸の弱い方はごくまれに、空腹時にサプリメントを飲むと胃が痛くなることがありますので、そうした経験のある人は食後に飲むことをおすすめします。

せっかく飲むのだから、吸収率が高いタイミングで飲みたい、と考える方も多いでしょう。
食事前の方が吸収率が良いとする考え方、食後の方が吸収率が良いとする考え方、メーカーによって見解が違うようです。

もし気になるようなら、サプリメントメーカーの窓口に問い合わせてみても良いかもしれません。

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