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女性にも?!マカの効果と注意点

マカは約2000年前から南米ペルーで栽培されてきた植物で、滋養食として重宝されてきました。
根っこの部分に多くの必須アミノ酸やミネラルなどの栄養素が含まれているのです。
男性向けのイメージが強いかもしれませんが、女性にも良い効果があるのです。

マカにはホルモンの分泌に関わりが深い成分が多く含まれています。
女性ホルモンのエストロゲンのように働く成分をはじめ、ホルモン分泌の調整に関わるアルギニン、アミノ酸やビタミンB群、サポニンなどです。
これらの成分の作用で女性のホルモンバランスを整え、生理不順改善に役立つ場合があるのです。

不妊症だったが妊娠することができた、というケースもあります。
ただ、男性ホルモンに作用する成分も含んでいるため、人によっては逆に生理サイクルや調子を崩してしまう場合もあります。
様子を見ながら使用すると良いでしょう。

閉経前後の女性が悩まされる、更年期障害への効果もあります。
更年期障害はホルモンバランスの変化とそれに伴う自律神経の乱れが原因です。
マカはホルモンバランスを整える成分のほか、自律神経のバランスを整えるビタミンB群が豊富に含まれていますので、更年期障害の軽減が期待されるのです。

また、血液の循環をよくするビタミンEが多く含まれているので冷え性の改善にも役立ちます。
必須アミノ酸などの栄養素が多く含まれているので、基礎代謝を上げる効果もあります。
体の中から強くするマカを上手に使っていけるといいですね。

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