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マカとサプリメントを併用する際の注意点とはどんな物がありますか?

アンデスという過酷な環境下でもくじけず少ない土壌の栄養素を吸収し、めきめきと成長するマカという植物。
この根を粉末に加工したものを、私たちはサプリメントなどで摂取し、健康に美容に役立てています。
マカがペルー原産のもので、古くから利用されてきた栄養価の高い野菜であること。

体の色々な悩みに対応できる力が期待できること、などはわかっていますが、これからマカを実際に利用してみようかな?と思う方は、まず、マカはどんな風に摂取するのか、それをしっかり理解しておきましょう。
ペルーでは野菜としてマカの根をスライス、調理して私たちが食卓で野菜を食べるように食しているようですが、私たちはマカそのものをそのままの形で見ることも出来ませんし、もちろん食べることも出来ません。
マカはペルーから門外不出の野菜。
ペルーから出るときには、加工されていることが厳守されているのです。
ということは、その粉末にしたマカか、粒タイプに加工されたマカを利用するということになりますね。

粒タイプの場合、食事の際に適量を水やジュースでごくっとのむだけです。
マカは独特の風味がありますので、お子さんや風味が気になるという方は、粉末タイプのマカよりも粒タイプになったマカがいいと思います。
風味などを特に気にしないという方は、粉末タイプがいいでしょう。
粉末タイプの方が栄養価もあり純度も高いといわれています。

料理に混ぜたりヨーグルトに混ぜる、また香辛料の強い料理に混ぜると全くその風味がしなくなるので、食べやすいともいわれます。
ただほかの食べにくいとされるコラーゲンなどから比較するとマカはそれ程食べられないというくらいに独特な味があるということはありません。
料理によっては全く感じないこともあるので、慣れてしまえば大丈夫でしょう。
お薬ではないので決められた量はありません。

あくまでも目安です。
購入されたマカの1日の目安を見て、自分なりに微調整していけばいいと思います。
こうしたサプリメントは沢山摂取すればその効果も高くなるということはありません。
ポイントは、継続するということなのです。
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